مدیتیشن های ذهن آگاهی یک سری تکنیک های مدیتیشن هستن که توجه رو به زمان حال معطوف میکنن و برای کنترل حواس، مهار استرس و تقویت تمرکز مفید هستن. در این تمرینات، جلوی افکار و احساسات گرفته نمیشه و اجازه بروز بهشون داده میشه. هدف اینه که شما در زمان حال قرار بگیرین. ذهن آگاهی […]
